Comment revenir en douceur au travail après des vacances ?

Après plusieurs semaines de farniente, le retour au bureau peut s’avérer rude. Alors comment se motiver à travailler après les vacances ? Voici quelques pistes à explorer pour mieux démarrer la rentrée.

Revenez en douceur

Pendant les vacances, votre corps se relâche et votre cerveau se déconnecte. Au retour des vacances, il est donc préférable de réactiver le cerveau de manière progressive et de faire des petites journées. Vous pourrez ainsi prolonger le bénéfice de vos vacances et profiter de vos soirées.

Acceptez le fait que c’est normal de ne pas être très productif lors des premiers jours de reprise du travail.

Autre idée pour adoucir le retour : revenez en milieu de semaine le mercredi ou le jeudi, au lieu de revenir le lundi. Ainsi vous n’aurez que 2 ou 3 jours à travailler avant le week-end.

Prolongez le goût des vacances avec des activités plaisantes

Prolongez le goût des vacances par des soirées en famille ou entre amis. Prévoyez des apéros en terrasse ou des sorties culturelles (cinéma, théâtre, concerts, etc.) après le travail. L’été regorge de fêtes de villages et autres festivals en ville.

Bougez et pratiquez du sport à la sortie du travail : allez courir, faire du vélo, vous défouler à la salle de gym, etc.

Programmez-vous des week-ends sympas dans le mois qui suit votre retour de vacances. Cela va vous remotiver à travailler car vous saurez que vous repartez bientôt.

En bref, profitez des derniers plaisirs estivaux quand le soleil se couche encore tard !

Accordez-vous des moments de répit dans la journée

🥛 Faites des micro-pauses

Les courtes pauses, appelées aussi micro-pauses, sont très bénéfiques pour la motivation au travail. D’une durée de 30 secondes à 5 minutes, elles vous permettent de vous étirer, de marcher, de discuter à la machine à café avec des collègues, prendre une collation, etc. Elles rompent la monotonie d’un travail ou sa difficulté intellectuelle. Les micro-pauses vous aident à vous remotiver au travail. De plus, il est bon pour la santé de ne pas rester statique toute une journée.

D’après les chercheurs, s’accorder des micro-pauses améliore la productivité et la concentration. Elles permettent de susciter un regain d’intérêt à l’activité après que l’attention s’est relâchée.

Elles permettent aussi de réduire le stress qui peut être important le matin du retour quand on découvre les dizaines d’e-mails reçus dans sa messagerie…

🥙 Prévoyez des déjeuners sympas

Prévoyez de déjeuner avec vos collègues pour vous raconter vos vacances ! Autre idée, si vous avez des amis, des anciens collègues ou des partenaires qui ne travaillent pas loin de votre lieu de travail, organisez un déjeuner ensemble.

Comment se motiver à travailler : concentrez-vous sur ce que vous aimez faire

Lorsque vous devez effectuer des tâches que vous n’aimez pas faire, ce n’est vraiment pas motivant. Quand nous faisons ce que nous aimons, nous sommes naturellement plus motivés à travailler. Et si le retour de vacances était l’occasion de repenser ses activités et d’éliminer autant que faire se peut les activités que vous n’aimez pas ?

Prenez du recul sur votre travail. Les vacances d’été, plus longues que les autres, sont souvent un moment propice pour prendre du recul sur son travail, réfléchir à ce qui donne du sens à votre travail, se donner de nouvelles résolutions, décider d’arrêter quelque chose qui ne fonctionne pas, etc.

Faites une to-do list et préparez un planning

En arrivant au bureau, plutôt que de consulter vos dizaines d’e-mails à la chaîne, commencez par les trier :

• Supprimez immédiatement les messages inutiles, les spams, etc.

• Faites un dossier regroupant les messages non urgents à lire plus tard.

• Répondez immédiatement aux e-mails urgents.

Au fur et à mesure que vous ouvrez vos emails, créez une to-do list et rayez ou supprimez les tâches au fur et à mesure que vous les avez réalisées. C’est très satisfaisant psychologiquement comme méthode.

Si les tâches demandent plusieurs heures, voire plusieurs jours, faites-vous un planning précis sur plusieurs semaines.

Un conseil efficace : découpez vos macro-tâches en plusieurs micro-tâches. Elles vous sembleront moins infaisables.

Bonne reprise !

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