Cotisations retraite

Bonjour à tous,

Je suis infographiste indépendant au registre des métiers.
L'AVA, ma caisse de retraite m'a communiqué ce matin le relevé des points acquis et à cette occasion je me suis livré à un petit calcul :

Les cotisations AVA s'élèvent à un peu plus de 5 000 €/an.
Mettons, que je cotise pendant 40 ans, cela représentera un total de 200 000 €.
Or, le document indique que pour une carrière complète, ma retraite représentera environ 20% du revenu moyen d'activité.

Maintenant, posons mon revenu brut, de 18 000 €/an et estimons que je vive 20 ans après mon départ à la retraite. L'AVA me reversera 72 000 €.

Pour résumer, j'aurai cotisé 200 000 € pour ne perçevoir en retour que 72 000 €.

J'ai refait plusieurs fois le calcul. Je n'en reviens pas.

Je ne vais pas revenir sur l'esprit de solidarité entre les générations qui doit prévaloir dans ces considérations... mais quand même, les 200 000 €, s'ils avaient été placés à un taux de 4.5 % par an auraient pu rapporter 380 000 euros au bout de 40 ans !

Comment les caisses de retraites sont-elles gérées ?
Cette situation est-elle propre à l'AVA ou bien est-ce le cas général des caisses de retraite ?
Dois-je quitter le registre des métiers pour un autre régime plus avantageux ?