Le burn out nous guette?

Bonsoir,

La fin d'année approche, et je commence une réflexion sur l'année écoulée.

Ma question existentielle du jour concerne le temps de travail afin de trouver justement le bon équilibre entre vie pro et vie perso.

En effet, j'ai eu une année exceptionnellement chargée, qui a eu des conséquences bénéfiques (hausse du CA, expériences pro), et négatives (stress, abandon du sport, moins de temps pour avoir une vie social, nuits très courtes avec "metro-boulot-metro-boulot-dodo", activités en couple réduites).

Afin de faciliter la comparaison, j'ai converti mon temps de travail de cette façon :

Calcul basé sur une année civile (1 janvier - 31 décembre)
$Nombre d'heures facturées + $Nombre d'heures travaillées non-facturées = $Temps travaillé annuel
Précision : Nombre d'heures travaillés non-facturée correspond au temps passé à répondre aux demandes de devis, à la gestion/comptabilité de mon entreprise, à la gestion de projet sur certains clients, à la formation professionnelle

$Temps travaillé annuel / 228 jours (Google me dit que c'est le nombre de jours travaillés annuel en France) = $Heure travaillées quotidien

$Heure travaillées quotidien * 5 jours (1 semaine de boulot) = $Conversion base horaire hebdomadaire

Ainsi, voici mes chiffres d'équivalence si j'étais un salarié lambda :

• 2014 : 21,86h/semaine
  2015 : 21,51h/semaine
  2016 : 24,25h/semaine
  2017 : 49,19h/semaine

Comme vous pouvez le constater, j'étais sur l'équivalent d'un mi-temps mes 3 premières années, avec comme avantage d'avoir conservé une rémunération assez proche de mon ancien emploi à temps pleins (40h/semaine). J'ai pu profiter de ce temps libre pour me reposer, faire du sport, voir des amis notamment en dehors des heures de bureaux (j'ai beaucoup d'enseignants/professeurs dans mes relations).

Je ne souhaite surtout pas me plaindre, car j'aime mon boulot, mes clients, et aussi mon augmentation de CA. Cependant, je me demande seulement si ce type de sacrifice en vaut la peine, avec notamment cette impression de n'avoir "plus de vie" surtout après 3 années en mi-temps. J'ai notamment des proches qui me disent que je travaille "trop" et qui s’inquiètent pour ma santé. Au final, je me demande si je n'aurai pas dû refuser certains projets également afin de diminuer ma charge de travail annuelle. L'une de mes inquiétudes actuelles est donc de faire un burn out à force de tirer sur la corde.

Dans l'idée, je me dis que tant que je suis "jeune", autant accumuler en rémunération le plus rapidement possible pour se débarrasser de ce que je considère personnellement comme le minimum (achat résidence principale), puis de diminuer le temps de travail ensuite pour ne plus avoir peur de se retrouver à la rue si on n'a pas d'activité.

J'imagine que certains rigoleront en lisant mes 49h/semaine 😨 mais quand on n'a pas l'habitude, cela fait un choc.

Et vous, avez-vous quelques chiffres à partager ?
Combien d'heures travaillez-vous par semaine ? (si vous pouvez utiliser le même algo de calcul, cela sera surement plus efficace pour comparer :D)
Comment gérer vous votre répartition vie pro/vie privé ?
Quelles précautions prenez vous pour vous ménager et éviter le burn out ?