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Le burn out nous guette?
Acathla
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Acathla
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7 mars 2014
Bonsoir,
La fin d'année approche, et je commence une réflexion sur l'année écoulée.
Ma question existentielle du jour concerne le temps de travail afin de trouver justement le bon équilibre entre vie pro et vie perso.
En effet, j'ai eu une année exceptionnellement chargée, qui a eu des conséquences bénéfiques (hausse du CA, expériences pro), et négatives (stress, abandon du sport, moins de temps pour avoir une vie social, nuits très courtes avec "metro-boulot-metro-boulot-dodo", activités en couple réduites).
Afin de faciliter la comparaison, j'ai converti mon temps de travail de cette façon :
Je ne souhaite surtout pas me plaindre, car j'aime mon boulot, mes clients, et aussi mon augmentation de CA. Cependant, je me demande seulement si ce type de sacrifice en vaut la peine, avec notamment cette impression de n'avoir "plus de vie" surtout après 3 années en mi-temps. J'ai notamment des proches qui me disent que je travaille "trop" et qui s’inquiètent pour ma santé. Au final, je me demande si je n'aurai pas dû refuser certains projets également afin de diminuer ma charge de travail annuelle. L'une de mes inquiétudes actuelles est donc de faire un burn out à force de tirer sur la corde.
Dans l'idée, je me dis que tant que je suis "jeune", autant accumuler en rémunération le plus rapidement possible pour se débarrasser de ce que je considère personnellement comme le minimum (achat résidence principale), puis de diminuer le temps de travail ensuite pour ne plus avoir peur de se retrouver à la rue si on n'a pas d'activité.
J'imagine que certains rigoleront en lisant mes 49h/semaine 😨 mais quand on n'a pas l'habitude, cela fait un choc.
Et vous, avez-vous quelques chiffres à partager ?
Combien d'heures travaillez-vous par semaine ? (si vous pouvez utiliser le même algo de calcul, cela sera surement plus efficace pour comparer :D)
Comment gérer vous votre répartition vie pro/vie privé ?
Quelles précautions prenez vous pour vous ménager et éviter le burn out ?
La fin d'année approche, et je commence une réflexion sur l'année écoulée.
Ma question existentielle du jour concerne le temps de travail afin de trouver justement le bon équilibre entre vie pro et vie perso.
En effet, j'ai eu une année exceptionnellement chargée, qui a eu des conséquences bénéfiques (hausse du CA, expériences pro), et négatives (stress, abandon du sport, moins de temps pour avoir une vie social, nuits très courtes avec "metro-boulot-metro-boulot-dodo", activités en couple réduites).
Afin de faciliter la comparaison, j'ai converti mon temps de travail de cette façon :
Ainsi, voici mes chiffres d'équivalence si j'étais un salarié lambda :Calcul basé sur une année civile (1 janvier - 31 décembre)
$Nombre d'heures facturées + $Nombre d'heures travaillées non-facturées = $Temps travaillé annuel
Précision : Nombre d'heures travaillés non-facturée correspond au temps passé à répondre aux demandes de devis, à la gestion/comptabilité de mon entreprise, à la gestion de projet sur certains clients, à la formation professionnelle
$Temps travaillé annuel / 228 jours (Google me dit que c'est le nombre de jours travaillés annuel en France) = $Heure travaillées quotidien
$Heure travaillées quotidien * 5 jours (1 semaine de boulot) = $Conversion base horaire hebdomadaire
- 2014 : 21,86h/semaine
2015 : 21,51h/semaine
2016 : 24,25h/semaine
2017 : 49,19h/semaine
Je ne souhaite surtout pas me plaindre, car j'aime mon boulot, mes clients, et aussi mon augmentation de CA. Cependant, je me demande seulement si ce type de sacrifice en vaut la peine, avec notamment cette impression de n'avoir "plus de vie" surtout après 3 années en mi-temps. J'ai notamment des proches qui me disent que je travaille "trop" et qui s’inquiètent pour ma santé. Au final, je me demande si je n'aurai pas dû refuser certains projets également afin de diminuer ma charge de travail annuelle. L'une de mes inquiétudes actuelles est donc de faire un burn out à force de tirer sur la corde.
Dans l'idée, je me dis que tant que je suis "jeune", autant accumuler en rémunération le plus rapidement possible pour se débarrasser de ce que je considère personnellement comme le minimum (achat résidence principale), puis de diminuer le temps de travail ensuite pour ne plus avoir peur de se retrouver à la rue si on n'a pas d'activité.
J'imagine que certains rigoleront en lisant mes 49h/semaine 😨 mais quand on n'a pas l'habitude, cela fait un choc.
Et vous, avez-vous quelques chiffres à partager ?
Combien d'heures travaillez-vous par semaine ? (si vous pouvez utiliser le même algo de calcul, cela sera surement plus efficace pour comparer :D)
Comment gérer vous votre répartition vie pro/vie privé ?
Quelles précautions prenez vous pour vous ménager et éviter le burn out ?
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Paul92
Nombre de posts : 1755Nombre de likes : 333Inscrit : 1 avril 2012Ce n'est pas tant les horaires qui me dérangent le plus, mais surtout la pression et la charge mentale que l'on peut subir durant certaines périodes.
Paradoxalement il est plus important pour un indépendant que pour un salarié de savoir se préserver, car un indépendant n'a pour seul outil de travail que lui-même. Le jour où vous partez en surmenage, ou que vous subissez un gros souci de santé, vous détruisez votre outil de travail, et contrairement à un salarié vous n'aurez aucune protection (mis à part les quelques € de pension si vous avez souscrit à un contrat de prévoyance). -
François1
Nombre de posts : 2526Nombre de likes : 9Inscrit : 4 avril 2008Bonjour,
Alors voila un débat intéressant, merci Acathla. 🙂
J'ai repris votre questionnaire pour vous apporter mon point de vue:
En utilisant votre méthode j'arrive à 24 h/semaine.Combien d'heures travaillez-vous par semaine ? (si vous pouvez utiliser le même algo de calcul, cela sera surement plus efficace pour comparer Very Happy)
Ça n'a pas dû beaucoup varier en 10 ans, sauf que je passais plus de temps au départ en prospection, mais avec moins d'heures facturées.
Quand je compare ma situation à d'autres, je me sens privilégié d'arriver à vivre assez confortablement d'une activité qui ne me demande que 24 h/semaine. Je peux me le permettre grâce au niveau d'expertise acquis au cours des années et de la faible concurrence dans mon domaine (diagnostics industriels, maintenance prédictive).
Evidemment cela occulte le temps que l'on passe à cogiter sur son chiffre d'affaire, sur les perspectives, les développements futurs, la stratégie commerciale, un oeil sur les mails, les messages sur le smartphone, etc. Un chef d'entreprise est finalement TOUJOURS un peu au travail dans sa tête.
La vie privée souffre fatalement du temps consacré à la vie pro quand on est indépendant. Avec le temps j'ai appris à faire de vraies coupures (de 4 à 5 jours), ce qui m'était totalement impossible pendant 5 à 6 ans.Comment gérer vous votre répartition vie pro/vie privé ?
Quelles précautions prenez vous pour vous ménager et éviter le burn out ?
J'ai fait une embolie pulmonaire il y a 7 ans, qui n'a rien à voir avec le burn out, mais qui aurait pu être fatale. Au CHU les médecins m'ont dit que dans ma tranche d'âge (48 ans à l'époque) c'était le plus souvent des profils comme le mien qu'ils voyaient pour ce type d'urgence (des artisans, commerçants ou professions libérales qui ne prennent pas assez soin d'eux).
Pourtant je pense que le burn out peut plus facilement toucher un salarié qu'un indépendant. Lorsque j'étais cadre je rapportais beaucoup de boulot le soir et le week-end à la maison, beaucoup d'heures étaient consacrées à des réunions, du management ou à rendre des comptes. Et lorsqu'on veut à tout prix bien faire son travail on y ruine son énergie, jusqu'à ce qu'un fusible lâche. Je connais plusieurs salariés à qui c'est arrivé, mais aucun chef d'entreprise.
Le luxe lorsqu'on est indépendant c'est qu'on est libre de ses choix. N'est-ce pas d'ailleurs la définition française de "freelance" ?
Donc je vous encourage à profiter de la vie, à faire les bons choix et à ne pas vous épuiser.
Joyeuses fêtes de fin d'année à tous !
--
FrançoisFrançois -
michel95
Nombre de posts : 632Nombre de likes : 45Inscrit : 14 juillet 2010Bonjour,
Je vois que François a digéré ses pop-corns 🤣
En ce qui concerne les horaires, les miens ne sont absolument pas représentatifs. Il faudrait au minimum faire le cumul sur une année et de plus il faudrait tenir compte des années précédentes. En effet, je me suis investi à une époque justement pour gérer mon rythme de travail et me rendre indépendant des clients.
Dans ces conditions il n’y a aucun risque de burn-out.
Et, incidemment, je n’ai pas de souci de répartition vie professionnelle / vie privée.
Par contre, quand on dispose de plusieurs clients, comme il est indiqué ici, il est facile de gérer les volumes horaires et la rentabilité associée. Pour ma part, pour les derniers clients d'une période donnée j’augmente sensiblement le montant des devis sachant qu’il s’agit essentiellement de prestations au forfait et urgentes pour lesquelles le client ne me rencontre pas.
Le prix permet de réguler la volumétrie, sachant que souvent, la proposition est acceptée sans négociation.
C’est une méthode efficace pour des prestations relativement courtes mais dont je ne connais jamais la durée effective à priori.
Tout dépend, en fait, où l’on place le curseur tarifaire au regard de la consistance estimée de la mission. -
François1
Nombre de posts : 2526Nombre de likes : 9Inscrit : 4 avril 2008
J'en ai presque pas mangé. J'ai dû plomber l'ambiance. 😉michel95 a écrit : Je vois que François a digéré ses pop-corns 🤣
Le prix permet de réguler la volumétrie, sachant que souvent, la proposition est acceptée sans négociation.
Tout à fait ! C'est une variable d'ajustement que j'ai oublié de préciser dans mon message.
Avec l'expérience on sait ce que l'on vaut et ce que les clients sont prêts à mettre pour travailler avec vous. On peut se permettre de mettre la barre de plus en plus haut et, du coup, de travailler de moins en moins.
Ça me rappelle cette histoire que pas mal de monde sur ce forum peut appliquer à mon avis :
Un informaticien est appelé un jour par une PME en panne sur l'une de ses machines informatisées assez complexe. Le gars arrive, examine le problème en moins de 5 minutes, appuie sur un bouton et tout se remet à fonctionner comme avant.
- Voila, ça vous fera 100 €, dit-il au patron de la PME,
- 100 € ! Pour avoir appuyé sur un bouton ? C'est cher...
- Vous avez raison. Je vous facture 1 € pour avoir appuyé sur un bouton et... 99 € pour savoir lequel.
A méditer ! 😉
--
FrançoisFrançois -
Paul92
Nombre de posts : 1755Nombre de likes : 333Inscrit : 1 avril 2012Effectivement la gestion de sa charge de travail doit être davantage gérable lorsque son activité implique plusieurs clients, alors que lorsque l'on travaille pour un client unique à la fois (cas classique dans la prestation informatique) on se retrouve en mode tout ou rien.
Avec le temps il me semble préférable de cacher si possible son statut. Autant vis à vis de son responsable opérationnel qui instinctivement (ou pas d'ailleurs, car certains ne s'en cachent même pas) en demandera souvent plus à un indépendant qu'à un prestataire lambda, même à facturation équivalente, que vis à vis de ses collègues salariés car votre statut génère souvent une certaine distance, envie, etc.
Avec un client unique lorsque la facturation est plutôt très correcte, on a aussi logiquement tendance à accepter des contraintes (horaires, pression du management, temps de transport, etc) qui à la longue peuvent être très épuisantes, car on pense à son CA avant tout, et à la difficulté qu'on aurait à le maintenir en changeant de mission. Dans cette situation il est indispensable de savoir prendre du recul et faire la part des choses. -
michel95
Nombre de posts : 632Nombre de likes : 45Inscrit : 14 juillet 2010Bonjour,
C’est peut-être un cas classique sur le forum mais il n’y a aucune certitude en ce sens. Il n’est pas évident que la pratique du client unique soit applicable à la majorité des freelances en informatique. Il ne semble pas exister de statistiques sur lesquelles nous pourrions nous appuyer.Paul92 a écrit : ... alors que lorsque l'on travaille pour un client unique à la fois (cas classique dans la prestation informatique) ...
D’ailleurs [Acathla] n’est pas dans cette situation et il y en a d’autres selon ma lecture. Mes collègues ne se trouvent d’ailleurs pas dans ce cas : certains travaillent pour un gros client en régie certes mais complètent par d’autres missions ailleurs, d’autres ont une clientèle totalement diversifiée.
La question soulevée par [Acathla] semble donc intéressante et reste d’actualité pour une partie d’entre nous.
Bonnes fêtes à tous. -
Paul92
Nombre de posts : 1755Nombre de likes : 333Inscrit : 1 avril 2012En tout cas je n'en connais pas dans mon domaine.
Je "soupçonnais" un collègue d'avoir plusieurs clients (il se trimballait en permanence avec une valise et avait plusieurs PC), mais lui-même ne s'en vantait surtout pas. Les clients sont très souvent "jaloux" et ne vous veulent rien que pour eux. -
findus
Nombre de posts : 3815Nombre de likes : 11Inscrit : 10 avril 2007hello
moi je suis plutôt proche du BORN OUT en ce moment...
et pourtant, je travaille que 220 jours par an, mais en ce moment je travaille une heure par semaine... facturée 5 jours
bref chaque situation est différente LOL
A+EURL / IS depuis 2008 -
Paul92
Nombre de posts : 1755Nombre de likes : 333Inscrit : 1 avril 2012Pourvu qu'ça dure 🤣 -
Tcharli
Nombre de posts : 2527Nombre de likes : 3Inscrit : 21 novembre 2008
🤣 🤣 🤣findus a écrit : moi je suis plutôt proche du BORN OUT
Alors, les geeks, vous qui êtes si jouasses à parler franglais, bouffer franglais et je ne sais quoi franglais... Pas fortiches en anglais 😉
Le "born out", ce serait plutôt ... quelque chose comme une naissance hors mariage en bon anglais daté. Ca me fait penser au "born again" de George Bush, le fils (...), ou aux "burnes out".
"Bore out", Findus, "Bore out" 😉Ex-courtier en assurances néo-retraité, rangé des voitures. Opinions sur le forum à titre personnel et non professionnel. Protection sociale des Travailleurs Non Salariés et SASU. En MP, bons courtiers pour prévoyance, mutuelle, retraite, RC PRO -
jmolive
Nombre de posts : 2199Nombre de likes : 8Inscrit : 24 mars 2012born again ... c'est surtout black sabbath 8)Gérant maj. EURL IS clot 30/09